Ob Laien oder Profischauspieler, ob Redner, Moderator, Schüler, Student oder Musiker, nahezu jeder kennt das nervöse, aufgeregte Gefühl vor einem Auftritt. Diese Anspannung ist wichtig um auf der Bühne all seine Fähigkeiten abrufen zu können.
Lampenfieber sollte ein „gesundes“ Maß nicht übersteigen
Viele bekannte Künstler sagen von sich selbst, dass es ihnen ohne ein gewisses Maß an Lampenfieber nicht möglich wäre ihr Publikum zu begeistern. Leichte Nervosität ist also etwas Positives und die Grundvoraussetzung um Ihr Publikum begeistern zu können. Wenn sich diese Nervosität jedoch ins Unermessliche steigert und so wichtige Fähigkeiten blockiert, ist es an der Zeit etwas dagegen zu tun!
Mentaltraining hilft gegen Lampenfieber
Wie Sie vielleicht wissen sind unsere Gefühle, Gedanken und Handlungen eng miteinander verwoben. Beim Mentaltraining nützen wir diesen Umstand um Lampenfieber und Nervosität in den Griff zu bekommen.Wer Lampenfieber hat, malt sich viel zu oft aus, welche Katastrophen während dem Auftritt passieren könnten. Dadurch kommen schlechte Gefühle hoch und mit diesen das flaue Gefühl im Magen, die zitternden Knie, die gebrechliche Stimme. In Folge dessen werden auch die Handlungen zunehmend unsicher. Wenn dann wirklich etwas in die Hose geht, sieht man seine eigenen negativen Gedanken bestätigt (Stichwort: selbsterfüllende Prophezeihung). Das Lampenfieber wird somit zum Teufelskreis.
Sie wollen Ihre Nervosität über Bord werfen und Ihr Selbstbewusstsein stärken?
Dann schreiben Sie an kontakt@mentalschmiede.at, gerne zeige ich Ihnen Techniken, die es Ihnen ermöglich selbstbewusst und sicher vor Ihrem Publikum zu glänzen!